
איזון והכנה רמה אחת מעל

מי אני
חיה ושדי


אמא לשישה, יולדת בית, מחנכת בית, יושבת בית...
תומכת בנשים בשלבי הריון ולידה אבל לא רק,
תלמידה ומורה, עוסקת ברפואה משלימה כבר מעל 12 שנים.
מטפלת מגע בנשים בכלל בהתמחות ומיקוד לנשים הרות,
מוסמכת בשיטות: אקווליבריו, ספינינג בייביס, רפלקסולוגיה וארומתרפיה.
אני מאמינה שזכות כל אשה להחליט על גופה, שלידה יכולה להיות מעצימה, חוויה חיובית של אהבה, של חיבור לאלוקות ולמקום הכי ראשוני ועמוק בתוכנו,
חוויה של עוצמה, נשיות ואמונה.
אני עוסקת בטיפולי איזון אגן, רחם ורקמות בהריון, בהכנת נשים ללידה שהן רוצות לחוות ובליווי לידות ביתיות.
המסע שלי מורכב מכל המסעות שאני מלווה ואני מודה על הזכות שנפלה בחלקי להיות שותפה בתהליכי שינוי וצמיחה, בתהליכי הקלה והעצמה וברגעים האינטימיים והמקודשים של הריון ולידה.
מוזמנת לשמוע עוד ב https://www.youtube.com/@zihara_doula





לימודים ותעודות :
תעודות :
רפלקסולוגיה, 2010, "מכללת מירב, האוניברסיטה הפתוחה" ,
ארומתרפיה א', 2011, "מכללת מירב, האוניברסיטה הפתוחה" ,
תומכת לידה ומדריכת הכנה ללידה (מוכר לצורך החזרים), 2013 מכללת "שלם" לרפואה משלימה.
ארומתרפיה ב', 2016 "הבית לארומתרפיה ירושלמית" אצל הגב' מרילין אנקווה.
2019 מטפלת "איקוולבריו" מוסמכת לאיזון בהיריון ולאיזון בלידה, מכללת איקווילבריו, רחל שפירו.
2020 תומכת לידה מתקדמת בשיטת spinning babies ואיקווליבריו, שיתוף של מכללת אקווילבריו עם ספינינג בייביס בינ"ל.
קורסים וסדנאות:
קורס תזונה (זהורית שייחי), מבוא לרפואה סינית ונטורופתיה, בוגרת "הנוסחא ללידה אוהבת ומהנה" , סדנאת קלפי תהל (דבי גרוס), ועוד.
טיפולים , ליווי, והכנה ללידה :

טיפולים
החופש שלך להרגיש טוב יותר בהיריון, החופש שלך להגיע בגוף מוכן ללידה.

איזון בהריון- אקווליבריו
עיסוי ותרגול שמרגיש מדהים ותוצאותיו מדהימות לא פחות.
ע"י מגע מדויק לרקמות הגוף השונות אנחנו מוסיפות איזון ומורידות סטרס, מתח, תפיסות,
לכל גוף את הצורך שלו ולכל רקמה את המגע שאליו היא נענית,
כשאנחנו מוסיפות איזון אנחנו בעצם משיגות כמה תוצאות במקביל
-
מענה מקצועי, זהיר ויעיל לכאבי הריון וחוסר נוחות כמו- סימפיזיוליזיס, SIJ SINDROM, סיאטיקה.
-
נוחיות לאמא ההרה, פחות ריבוי צירים מוקדמים, פחות כאבי גב, פחות צרבות, שינה יותר טובה בלילה.
-
יותר מקום לתינוק! כן, יותר נוחיות לבחור איך נח לו להיות, והמשמעות- מיטוב מנח עובר, שינוי מנח מעכוז, רוחבי, אלכסוני - לראש.
-
לידות מהירות יותר, נוחות יותר עם פחות עיכובים- כי כשהגוף מוכן , הלידה בעזרת ה' זורמת.
-
פחות התערבות בלידות (ואקום, חתך, קריסטלר וניתוחים) פשוט כי התינוקי מתקדם בכל המקום שיש לו!
הטיפול אורך כשעתיים, הוא מוכר לצורך החזרים ונותן מענה מקצועי לנשים רבות המגיעות לטיפול אחד או סדרת טיפולים בהתאם לצורך, ישנו טיפול בסיס וטיפולים מתקדמים, את גם מקבלת תרגילים לבית כדי להמשיך את האיזון שלך בכוחות עצמך!!!
כדי לדעת אם הטיפול מתאים לך, יכול להיטיב לך, איך הוא מרגיש בדיוק, וכל פרט אחר שמעניין אותך, את מוזמנת ליצור איתי קשר.
ספינינג בייביס
מפגש תרגול לאמא/ לבני הזוג להבנת רעיון האיזון בהריון ובשלבי הלידה השונים ושימוש מדוייק בתרגילים בצורה שתעזור לך בפועל ותראה תוצאות בשטח!
ניתן להפגש לשעה לצורך הלימוד הבסיסי
או לשעתיים לצורך הבנה יותר עמוקה של שימוש בתרגילים בשלבי הלידה השונים לפי גובה הראש באגן.
(מה שנקרא ביומכאניקה, התכנים במפגש זה משולבים מספיניניג בייביס ומביומכאניקה של איקווליבריו ללידה)
רפלקסולוגיה
בשילוב שמנים אתריים או ללא, להכנה ללידה, ל"זרוז", לאיסוף אחרי לידה ולתמיכה במעגלי החיים השונים, מתאים גם לילדים ותינוקות.

הכנה פרטית ללידה
הצורך שלך, בקצב שלך.

לידה טובה מתחילה עוד בהיריון,
ולכן זה הזמן האידאלי להתחבר לכוחות האדירים הטמונים בך,
להיזכר בידע הישן חדש שנמצא ממש כאן בשבילך,
במרחב מוגן ואינטימי תרכשי את הידע והכלים לחוויית הלידה המעצימה שלך.
ההכנה מותאמת לפי מספר הלידה שלך, חויותיך הקודמות, הידע שכבר נמצא ברשותך ומקיפה את הצד הפיסי, אנטומי פיסיולוגי של הלידה
אך גם את הצד הרגשי שכלכך חשוב במסע הזה,
תרכשי כלים פרקטיים לזמן הלידה ותתחילי להרגיש את השינוי המבורך בחיבור שלך ובציפיה שלך כבר מהמפגש הראשון.
בהכנה פרטית נוכל להחליט יחד, כמה מפגשים, מי הנוכחים, ובמה להתמקד ולהעמיק, הידע שלי זמין להיות לצדך במסע ההיריון והלידה שלך, לגלות את מה שאת יודעת עמוק בפנים.
המפגשים בני שעה וחצי עד שעתיים, מספרם ואופיים נקבע לפי הצורך האישי שלך, ניתן להגיע לבד או עם בן זוג/ מלווה.

מהי עבודת התומכת?
(למה, בעצם צריך אותה?)
ובכן הליווי שאפשר לחלקו באופן תאורתי לחלק של היריון וחלק של לידה יוצר תהליך שלם בסופו של דבר.
בהיריון: ליווי, הכוונה, הכלה, מידע ועצות, תמיכה בהתלבטויות השונות, לפעמים הפניה לאיש/ת מקצוע מתאימה לצורך שעולה. מפגשים אישיים היוצרים חיבור אינטימי, ביטחון וחיבור, הקלה רגשית או פיזית ומיקוד לתהליך הכנה שיעצים את היולדת ויכין אותה היטב ללידה. בעצם העלאת איכות החיים בהיריון ע"י עזרה ישירה או עקיפה לצורכי היולדת. היולדות שאני מלווה נהנות מטיפול איקווליבריו כחלק מהשירות.
אוזן קשבת, יד מלטפת וכתובת לשאלות.
ובלידה: להיות נוכחת עם היולדת בחוויה שלה, להעניק לה את מה שכ"כ נדרש ברגעים האלה, להקטין את סיכויי הסיבוכים וההתערבויות בעזרת תרגילים, הבנה פיסיולוגית, כלים עיוניים ורגשיים אשר התומכת רוכשת בהכשרותיה, להעניק הכלה, תמיכה מאה אחוז שם בשבילה - משרתת לידה מקצועית, לעסות, להרגיע, לתת עצה מקצועית, להזכיר את מה שהיולדת רוצה לזכור, מתוך הליווי בהיריון נולדת ההיכרות והיכולת לתמוך נכון בלידה... התומכת היא דמות אוהבת ורגשית אך בניגוד למעגל הקרוב ביותר ליולדת (אם, בעל, אחות, חברה הכי טובה) התומכת היא דמות מקצועית שהייתה בלידות רבות ולכן יכולה לשמור על קור רוח ולהרגיע, גם כשהיא מתרגשת מהמעמד היא נשארת יעילה ומרוכזת, יכולה להסביר את השפה הרפואית המדוברת במרחב בית החולים ולהיות דמות יציבה לאורך כל הלידה. מחקרים הוכיחו שתומכת לידה מקצועית מורידה את רמת הכאב בלידה ואת אחוזי ההתערבות בלידה- כמובן משתמע מכך שהיא גם מקטינה את הסיכוי ללידה קיסרית בין אם מדובר בלידה "טבעית" ובין מדובר בלידה עם אפידורל.
שירותי דולה-תמיכה בהריון ובלידה
לחווית לידה מעצימה
מאירה בייליק, יד בנימין, לידות ראשונה ושניה:
היית מושלמת בלידה- בכל דבר. גם ברגישות למקום שלנו בתור זוג, ושמירת מרחק כשהיה צריך, גם במגע ועיסוי ומקצויעות, וגם בתמיכה רגשית ואמונית. ממש ממש ממש.
העידוד הרגשי, וגם שברגעים ״מתים״ כאלה (כמו כששכבתי פעם ראשונה עם המוניטור) התחלת לעשות עיסוי/רפלקסולוגיה לרגליים שלי- איזה פינוק ואיזה מרגיע! הריבוזו עזר, הלחיצות שלך עזרו, ופשוט כל הגישה שלך - כבאני הרגשתי שבלידה היית מושלמת. הרגשתי תמיכה מהפרטים הגדולים עד הפרטים הקטנים. עודדת אותי, טיפלת בי בתשומת לב לכמעט 12 שעות, וידעת בדיוק מה לעשות גם בתמיכה רגשית ואמונית וגם בתמיכה פיזית. ממש- הייתי כל כך מרוצה מהתמיכה שלך, את לא מבינה. את פשוט מלאך בעיניי. אני חושבת שלהיות דולה זה שליחות מיוחדת ממש, כי באמת היית איתי בחוויה כל כך כל כך אינטנסיבית, עם משברים ודרמה והיית צריכה סבלנות אדירה ויכולת להתמודד עם לחץ ומתח. ה׳ יברך אותך- לא יודעת מה הייתי עושה בלעדייך.
כבוד כלפי מה שהייתי צריכה, בין אם זה היה לבדידות ובין אם זה היה לתמיכה פעילה שלך.
שירן כהן , לידה טבעית לאחר 2 קיסרי:
"תודה שהיית איתי בחוויה המטורפת הזו שקוראים לה לידה, תודה שסבלת כל ציר שלי, תודה שבעיקר תמכת, כי באמת הרגשתי שאת תומכת בי ועוזרת לי להרפות, באמת הידיעה שאני יכולה לסמוך עלייך ולהשען עלייך נתנה בי את היכולת להרגיש שאני לא עוברת את הצירים האלה לבד, והצירים האלה הם לא רק שלי ואת לוקחת ממני חלק מהכאב..."
"עזרת לי להיות מי שאני בלי להתבייש, המון הודיה לקב"ה ששלך לי אותך לעזר כי באמת אחרת אני לא יודעת איך הייתי עושה את זה"...
תפארת לוי לידה רביעית, מבשרת ציון:
שלום שרית עדי, ממש תודה על הליווי בלידה!
שוב עזרת לי בחווית לידה טובה כבר פעם שניה. ב"ה זכית להיות שליחה נאמנה!
מאד חיזקת אותי בדיבור ובמשפטי תמיכה ועידוד. זה עזר לי לשמור על רוגע ועל התנהלות טובה בלידה.
ייאמר לזכותך שלא ראו עלייך את כל מה שעברת לפני הלידה- לא את הלחץ בעקבות המחליפה, לא את החולשה וגם בכלל לא שמו לב שלא הרגשת טוב. אם לא היית אומרת, לא הייתי יודעת.
העיסויים והריבוזו מאד עזרו לי במהלך הלידה והקלו על הצירים.
בשלב האחרון היה לי טוב שעזרת לי למצוא תנוחה טובה, לעבור את צירי הלחץ. ב"ה הפעם הלחיצות עברו בשלום בלי שום משככים, במהירות ובבריאות שלמה! ב"ה הרבה ניסים :)
תודה שהיית שם ופשוט תמכת..
רננה איתן, לידה שלישית:
ההכנה ללידה גילתה בי את הכוח והמשאבים הפנימיים שיכלתי להשתמש בהם ולקדם משמעותית את התפתחות הלידה בזמן אמת".
המלצות
רחלי כהן לידה שלישית:
"כבר משיחת הטלפון הראשונה הרגשתי שאת זו שתלווי אותי בלידה הזאת...בהכנה עזרת לי להגיע אל הנקודה הפנימית של הרצון שלי והחזון האמיתי. נתת לי להחליט מה אני רוצה לעשות וכלימדת אותי תרגילים מצויינים והרפיות שעד היום אני נעזרת בהן כדי לחזור לשגרה רעננה ורגועה...וברגעי הלידה הרגשתי שאני בידיים טובות כשאת לצידי כל המילים הטובות, המוסיקה, הלחיצות עזרו לי לעבור את הצירים ב-כיף- כן זו לא טעות, זה היה כיף!! שמרת על הצניעות שלי, חיזקת אותי, הבטת בעיני... בקיצור חשבת על כל הפרטים הכי הכי קטנים שיצרו פסיפס גדול ומרשים של חוויית לידה מיוחדת שנותנת טעם של עוד! "לידה עם תומכת מקצועית לא כואבת!"
ציפורה זלמנוב לידה שביעית:
הליווי היה מדהים. ואני לקחתי תומכות בעבר אבל אין להשוות למה שהרגשתי הפעם זה פשוט הרגיש לי שמישהו עובר את זה ביחד איתי .כל ציר עם העיסויים והתמיכה כל המילים המרגיעות משפטים מחזקים ומעודדים . הרוגע שלך ,המגע ,רפלקסולוגיה ,המילים המרגיעות בכל ציר וציר ,לעזור לי להשאר בפוקוס להזכיר לי נשימות האמונה החזקה ששידרת כל הזמן.
אני מודה להשם שזכיתי להכיר אותך ושהיית השליחה הכי מתאימה עבורי בדקות כאלו משמעותיים בחיי.